Wakacyjne wyjazdy to czas wzmożonego ruchu na drogach, a co za tym idzie – większego ryzyka zmęczenia u kierowców. Łódzka policja przypomina, że nawet kilkusekundowy mikrosen może doprowadzić do utraty panowania nad pojazdem i tragicznego w skutkach wypadku. To problem, który dotyka nie tylko zawodowych kierowców, ale także osoby podróżujące na urlop.
Czym jest mikrosen?
Mikrosen to krótkotrwałe, mimowolne zaśnięcie trwające od ułamka sekundy do kilku sekund. W tym czasie mózg przechodzi w stan uśpienia, a kierowca traci świadomość tego, co dzieje się na drodze. Według badań, mikrosen najczęściej występuje podczas monotonnej jazdy, zwłaszcza na długich, prostych odcinkach dróg.
Jak zapobiegać zmęczeniu za kierownicą?
Policja podkreśla, że żadna kawa ani napój energetyczny nie zastąpią prawdziwego odpoczynku. Kluczowe jest odpowiednie planowanie podróży: regularne przerwy co 2-3 godziny, wysypianie się przed wyjazdem oraz unikanie jazdy w godzinach, kiedy organizm naturalnie domaga się snu, czyli między 2:00 a 5:00 oraz 14:00 a 16:00.
Warto również pamiętać o zasadzie „20 minut drzemki” – jeśli czujemy senność, najlepiej zatrzymać się w bezpiecznym miejscu i zdrzemnąć. Nawet krótka drzemka może przywrócić czujność na kolejne kilkadziesiąt kilometrów.
Objawy mikrosenu
Do najczęstszych sygnałów ostrzegawczych należą: opadające powieki, trudności z utrzymaniem uwagi, zjeżdżanie z pasa ruchu, a także uczucie „pustki” w głowie. Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z tych objawów, natychmiast zatrzymaj się i odpocznij.
Łódzka policja apeluje o rozwagę i odpowiedzialność na drodze. Pamiętajmy, że bezpieczeństwo nasze i innych uczestników ruchu zależy od naszych decyzji. Nie bagatelizujmy zmęczenia – to jeden z głównych zabójców na polskich drogach.
Źródło: Policja Skierniewice
